La rutina matinal para activar tu máximo rendimiento, te permite empezar el día de forma saludable y con un subidón de energía extra. Lo que te ayuda a hacer un mejor uso del tiempo y permanecer tranquila el resto del día. Beneficios de la rutina matinal Todas las actividades que realizas tienen tu marca personal. … Leer más
Los beneficios del ayuno de Dopamina en tu rendimiento son muy evidentes. Te voy a explicar como puedes hacerlo y mejorar notablemente tu desempeño en actividades que son clave para alcanzar tus metas importantes. Cómo has notado en muchas ocasiones, hay unas actividades que las hacemos con gran facilidad, en cambio, otras nos cuesta realizarlas. … Leer más
Los 8 pasos de la superación personal, te guían para llegar a todo aquello que deseas conseguir, al descubrir y entrenar tus fortalezas. La neuroplasticidad nos dice que podemos rediseñar nuestro cerebro, creando nuevas redes neuronales. Lo que nos permite desarrollar nuevas capacidades y perfeccionar las que ya tenemos. La razón fundamental radica en que … Leer más
Las 6 claves para terminar tus objetivos te indican unas actitudes y hábitos que te ayudarán a finalizar con éxito lo que comienzas. Existe la tendencia a culpar a agentes externos por la no realización de objetivos y metas. ¿Cuántas veces empezaste algo y no terminaste? ¿Qué te impidió hacerlo? ¿Las causas de no llevarlo … Leer más
Hay condiciones para entrar en estado de «Fluir», es decir, estar totalmente presente, absorta y atenta en lo que estás realizando. También se le denomina estado de «Flow». Este término fue introducido por Mihály Csikszentmiháyi, Psicólogo de la universidad de Chicago. Un referente en la Psicología positiva. Csikszentmiháyi, entrevistó a cientos de personas que habían … Leer más
Estas 9 claves para desarrollar tu fuerza de voluntad, te ayudan a mantenerte enfocado en tus objetivos. Resistiendo a los impulsos, distracciones, estados de ánimo o falta de motivación. Estos son algunos síntomas de falta de fuerza de voluntad: Necesitamos hacer uso de la fuerza de voluntad para persistir en la realización de las tareas. … Leer más
Crear buenos hábitos te permite cumplir tus objetivos con menor dificultad, disfrutando del camino hasta lograrlos. Los hábitos consisten en acciones o tareas que repites diariamente sin pensarlo. La suma de estos hábitos te permite realizar rutinas para estar enfocada y alineada con tus metas. Los «malos hábitos», tienen el efecto inverso, resultando nocivos para … Leer más