La Rueda de la Vida es una herramienta de coaching, creada por Paul J. Meyer, fundador de Success Motivation Institute. Una de sus utilidades consiste en ayudarte a evaluar y clarificar el momento vital en que te encuentras. Lo que te permite elaborar unas metas acordes con tu realidad, al mirar con perspectiva el punto en que te encuentras.
A continuación voy a darte la información esencial para que apliques en tu vida este valioso instrumento:
1. Importancia de la Rueda de la Vida
A través de «La rueda de la vida» es posible visualizar las diferentes áreas de tu vida de una forma global.
Aunque la información no se profundiza en las diferentes áreas, puede darte una idea de los desbalances que existen entre ellas. Lo que te permite actuar sobre lo que mas necesites mejorar.
Además de obtener una visión global de cómo estás funcionando en tus diferentes aspectos, te da claridad sobre donde debes actuar para poner el foco y avanzar.
2. Diferentes áreas.
En la Rueda de la Vida, es importante que escojas las áreas que correspondan a tu caso en particular.
Busca las áreas que más resuenen contigo, y que definan mejor tu vida.
Encontrar ese punto de claridad nos señala un camino hacia el equilibrio.
Tradicionalmente, se suelen colocar de 8 a 12 áreas, que podemos modificar de acuerdo a nuestro caso, estas son las áreas que te propongo:
- Desarrollo personal
- Salud y autocuidado
- Amor
- Finanzas y negocios
- Familia
- Carrera/estudios
- Calidad de Vida y recreación
- Espiritualidad y contribución
- Amigos
- Relación de Pareja
3. Puntuación
Puedes descargar de internet el modelo de plantilla que prefieras o hacer tu propio dibujo, escoge el número de áreas y colócale sus respectivos nombres.
Luego, de acuerdo al grado de satisfacción, colócale a cada área una calificación de 1 a 10, donde 1 queda en el centro del círculo y 10 en la periferia.
Aquí tienes una idea de lo que debes preguntarte con respecto a cada área:
1. Desarrollo personal
Dedicación de tiempo, lectura, aprendizajes nuevos, mejoramiento, retos, cambios a mejor
2. Salud y autocuidado
Vigilancia en la alimentación, dedicación a tu cuerpo, peso corporal, programas de ejercicio, nivel de energía, frecuencia de enfermedades, tendencia a cuidarte.
3. Amor
Gusto contigo misma, te cuidas, das amor en tus relaciones, recibes amor, cultivas relaciones importantes.
4. Finanzas y negocios
Nivel de satisfacción con tu trabajo o negocio, nivel de ingresos, ahorros, gestión de ingresos y gastos, educación financiera.
5. Familiar
Dedicación a la familia, nivel de relaciones, grado de satisfacción
6. Carrera/estudios
Satisfacción con tus estudios, dedicación, satisfacción con tu carrera.
7. Calidad de Vida y recreación
Satisfacción, diversión, hobbies, viajes, gusto por espacios que frecuentas.
8. Espiritualidad y contribución
Prácticas espirituales, contacto con la naturaleza, ayuda al prójimo, meditación, oración, religión, servicios sociales.
9. Amigos
Dedicación, Satisfacción, nivel de compromiso, experiencias positivas
10. Relación de Pareja
Satisfacción, dedicación, planes de futuro, relación con los hijos.
4. Unir los puntos
Ya tienes una valoración en cada una de las áreas, ahora une los puntos.
Imagina que esta es una rueda y según como haya quedado, ¿cómo crees que giraría, con suavidad? ¿O, por el contrario, daría tumbos?
Generalmente, la rueda queda descompensada en algunas áreas, lo importante es que ya sabes en donde debes centrarte, para mejorar y equilibrarte.
5. Análisis
Generalmente, la puntuación por encima de 8 indica grado de satisfacción alto.
Las puntuaciones entre 5 y 7 indican que debes darle atención progresiva y dedicación.
Las puntuaciones por debajo de 4 indican atención urgente, ya que afectan a la rueda en su conjunto, como un problema de salud, finanzas o relaciones.
Aunque las puntuaciones que hayas dado no tienen mucha profundidad, te dan una idea clara de cómo va tu vida. Te permiten establecer prioridades y tener un mapa para estar más enfocada. Además, te alerta sobre adonde debes focalizarte
También es normal que según el momento vital en que estemos, vamos a dedicar más o menos tiempo a algunas áreas. Sin embargo, las puntuaciones nos indican qué mejorar, y el nivel de equilibrio que tenemos.
6. Definir plan de acción.
La Rueda de la Vida, te ha dado una información muy valiosa. Ahora es importante pensar y planear, que hacer para cambiar en las áreas que necesitan mejora.
Observa como dividiste la rueda, número de áreas y el nombre que diste a cada una, analizando que no se haya quedado nada por fuera.
Revisa si la numeración que diste a cada área tiene una forma de evaluación similar, que hayas sido justa en nota que te has dado.
Señala las áreas que requieren atención urgente y ponte unos objetivos concretos, según los cuales el puntaje subiría.
Ponte fechas límite y marca unos espacios de tiempo para dedicarte a ello.
También podrías 3 acciones importantes a realizar en las áreas de mejora urgente, seleccionando en tu calendario el día y el tiempo de dedicación, haciendo una evaluación periódica de tus avances.
¡¡Práctica y me comentas los resultados!!